两个减肚子最快的方法大PK

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  一、减肚子最快的法律辦法 之:按摩法

  消除腹部肥胖的4个有效法律辦法 是进行腹部按摩,除可消除腹部多余脂肪外,还要治疗消化系统、神经系统和泌尿系统的一些疾病。具有简单易学、感觉舒适、见效快的特点。

  腹部按摩减肥手法常用二指叠按法及波浪式推压法,通常选则关元穴、天枢穴及中皖穴。患者仰卧,解开衣扣和裤带,首先用推压法从上腹到小腹3—4遍,过后以叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴,每穴按2—3分钟,每按一穴后施推压法2—3遍。轻重以病人舒适为度,每次20分钟左右,每日1次。饭后或有点儿饥饿时不宜进行按摩。患有一些慢性病者,在按摩4个月后要间断几天,长期坚持有减肥效果。

  二、减肚子最快的法律辦法 之:踏步减腹法

  自古肥人多痰湿,常兼气虚之候,尤以腹部膨凸为多见。以踏步击腹减肥功,可治痰湿体质气虚型肥胖,如见肥胖、疲乏、身重、体倦、轻度浮肿、头晕、嗜睡、面白自汗、苔白腻等。

  练法:

  ①培养对象式 面向南方,松静站立,口目微闭,舌抵上腭,排除杂念,意守丹田。

  ②六合吐纳 以脐内为中心,呼吸上、下、左、右、前、后之气。吸气时意想气从上、下、左、右、前、后六方源源贯入脐内,呼气时意想脐内l粒金丹,光照全身,练15分钟。

  ③踏步击腹 自由踏步,一起去用两手沿食道、胃、肠方向轻轻拍打,意念随手走,练15分钟。减肥效果明显。

  ④每日早晚各练功150分钟。

  功效:六合吐纳能助 心血运行,使胃肠得到丰富的血流供应。踏步击腹能振奋心脾阳气。意守脐腹,贯气于此,能健脾益气。意想脐内金丹光照四方,金为土之黄色,取土生万物,灌溉四旁之义。从上往下沿消化道方向轻拍,取六腑以通为用和引心火下行之义。脾之阳气得补,则痰湿去,肥胖消。