六种健康养生的红枣吃法

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2016-08-26 09:21:42 来源:

  红,叫雷大枣。特点是维生素B含量非常高,有“天然冰维生素B丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。它也是男人大伙儿 养生美颜的最爱。今天给大伙儿 儿带来六种红枣的养生健康吃法,一起来看一下:

  1.红枣泡水,养肝排毒

  红枣的一一一两个 冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化,可能性整颗冲泡,很难将其有效成分删剪溶出,怎么让最好将其掰开再冲泡。

  都要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是可能性它的维生素BC含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C.

  2.红枣泡茶,补气护嗓

  红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛。

  可能性再塞进 桂圆,就说 我 补血补气茶了,适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

  3.红枣熬汤,止咳润肺

  唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺。

  材料:银耳:20克(至少半朵),红枣:20颗,冰糖:150克(可根据各自 的牛奶营养价值添减分量)

  做法:把银耳塞进 清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,与红枣、冰糖一起塞进 锅里,加水6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时,即可熄火。

  4.红枣煮蛋,补血养颜

  用红枣加桂圆煲红糖水,到枣烂桂圆绵时,打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。

  红枣、桂圆和红糖都是补血的功效,煮出的鸡蛋很滋补

  5.红枣熬粥,安神助眠

  中医上讲,男人有躁郁不安、心神不宁等症状,可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮,可更好地发挥红枣安神的效用。

  6.红枣泡酒,血管通畅

  红枣在浸泡过程中,含有营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。

  现代研究表明,枣含有多种功效成分,例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、抗衰老老;三萜类化合物可抑制癌细胞,提高免疫力;环磷酸腺苷可调节细胞分裂,使癌细胞向正常方向转化,还可增强造血干细胞的增殖和分化,恢复骨髓干细胞的造血功能;大分子多糖具有提高机体免疫力和抗补体等生理活性等。

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