保持性生活和谐促使内分泌正常 推迟机体衰老

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1.保持性生活和谐

性生活是夫妻婚姻融洽的一种标志。和谐的性生活能助 能助 夫妻之间的婚姻,使彼此心情舒畅,心态良好。很久和谐的性生活能能助 性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺和胰岛细胞等内分泌功能保持正常,不易衰退,推迟机体的衰老,故能长寿。

2.好睡眠

生活顺序、起居有时、劳逸贯串、文娱有度、性生活有节。很重是保证富有的睡眠、戒烟少酒,做到这个对女人的身心康健。使经血很重调畅对延缓更年期有十分重要的意义

3.常行动

时常做一些力所能及的体育锻炼和户外活动,如漫步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等,很重让使体质加强,抗病能力增添,一齐都要增加造血功效。很重是刚生育过的妇女,更应当着重健身行动,原本才能助 尽快恢复健美的体形、使经血调解,并防范早衰达到更年期保养的效果。

4.进行心理调节

另俩一些人因为长期抑郁不欢,忧心忡忡,就会显得憔悴、苍老;相反,一直嘻嘻哈哈的做个“乐观派”,就不大会见老。人生活在社会中,矛盾随都要产生,不随意的事情一直会处在。很久,不断进行心理自我调节,始终保持良好的心态,对保持青春作文常驻、护肤是十分重要的。

5.养神

中医认为,血气不畅,肝气郁结,则最易跳出气虚。一些更年期妇女首很难有和气的心态,心思快乐、开朗达观。不妨加强机体的免疫力,能助 身心康健,一齐还能推进造血机能,使面色红润,经血调畅,精神充分,自然就会缓解更年期的一些症状。