排毒养颜蔬菜越吃越年轻

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2014-12-24 21:26:41 来源:

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  排毒养颜蔬菜越吃越年轻

  1、青椒

  拥有富于的beta维生素E与维生素EC的蔬菜,通常维生素EC很容易机会烹调而流失,然而青椒机会组织强韧,就说在烹煮前一天 不用机会受热而破坏流失维生素EC.另外,维生素EC是身体产生胶原蛋白所需要的营养成分,不用 帮助肌肤美白,有时候 是恢复感冒与疲劳的营养素。

  2、花椰菜

  花椰菜为十字花科包含sulforphane最多的代表食物,机会花蕾为可食次要,含富于植物荷尔蒙及化合物。除含维生素EA、B、B2及维生素EC外,尚含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、beta维生素E、维生素EC含量富于,并包含矿物质痛、锰、铬、钾和碘。

  

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  3、洋葱

  拥有硫化合物,不用 提升食欲有时候 有镇定精神的效果。帮助维生素EB1的吸收,有时候 恢复身体的疲劳。对于血液的易挥发与抑制动脉硬化与防血栓全是不错的功效,不用 保持血液清爽干净。

  4、番茄

  拥有富于的beta维生素E与维生素EC,不用 预防盐分摄取太大的血压升高。另外,番茄拥有的茄红素不用 解决紫外线照射下所造成的色素沉淀,有显着的美白效果

  5、高丽菜

  高丽菜是淡色蔬菜当中拥有最多维生素E、矿物质等营养素的蔬菜。当中维生素EC与维生素EU富于,不用 能够肠胃蠕动。

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  6、红萝卜

  拥有富于的beta红萝卜素以及就说维生素E、矿物质、食物纤维的蔬菜。beta红萝卜素会在人体当中转加进维生素EA而不用 提升身体的抵抗力。有时候 拥有不用 抑制造成细胞老化的活性化酸素,对于皮肤干燥或是身体的造血功能,改善手脚冰冷全是不错的效果。

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